用語解説

三日坊主で自己嫌悪に陥っていませんか？意志が弱いのではなく設計が足りないだけ。行動経済学の「自己ナッジ」で頑張らなくても続く仕組みを作る方法を紹介。ボールペン芯の目盛り、アプリ沈め、ビール1本ルールなど、今日から使える実践テクニックで「続かない自分」を変える。

家庭で使えるナッジを活用し、子どもが自然に野菜を食べる仕組みや、学びの習慣をつくる方法を紹介。親子関係を深め、ストレスを減らすヒントが満載です。